月经期间可以喝酸奶的,酸奶有助于胃肠蠕动,最好是晚上喝酸奶,月经期要保证有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,少洗头,洗澡,一早一晚的注意保暖,不要淋雨,酸奶最好不要喝太凉的,比如冰箱里刚拿出来的,最好是常温!