您的情况长胖多受体质虚弱、吸收不好、遗传影响。建议注意不要吃太油腻,每天保持8小时左右休息时间,平时多运动,增强体质,营养要跟上,同时结合药物补气健脾、促进吸收等治疗如:健脾丸、补脾益肠丸,食物上可以适当吃山药、大枣、山楂、扁豆等,也有一定的促进吸收、开胃等作用。