问题分析:结合您的症状描述,您应该是乳腺增生,那个结节可能是乳腺纤维瘤,乳腺纤维瘤多发生于青中年女性,多是无红肿、无疼痛,平躺时用手可以触及,质地中度,活动度良好,无乳头内陷、溢液及局部皮肤橘皮样肿。
纤维瘤有一定恶变几率。意见建议:建议您去医院看看乳腺外科,如果能触及那个包块,可以直接考虑手术治疗,术后病理明确。