答
医生回答
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健康指导：您好，科学的减肥方法一定是饮食加运动的，我个人建议:
1.不要吃减肥产品；
2.尽量戒掉吃零食的习惯，早睡早起，睡眠充足；
3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水；
4.合理适量的有氧运动，每天坚持慢跑，这是其他运动的基础，跳绳最好在饭后１小时后，跳绳的数量可根据自己的情况而定；
5.保持良好的心态；希望我的建议对您有用。
健康指导：您好，科学的减肥方法一定是饮食加运动的，我个人建议:
1.不要吃减肥产品；
2.尽量戒掉吃零食的习惯，早睡早起，睡眠充足；
3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水；
4.合理适量的有氧运动，每天坚持慢跑，这是其他运动的基础，跳绳最好在饭后１小时后，跳绳的数量可根据自己的情况而定；
5.保持良好的心态；希望我的建议对您有用。
