您好,腰肌劳损往往和长时间坐着或者弯腰劳动等等有关系,治疗的话,我们平时多活动腰部、不要太劳累,往往是有帮助的,游泳不是太劳累,应该可以。
这样锻炼肌肉力量,可以促使恢复;平时不要长时间坐着或者弯腰劳动,可以按摩和理疗,外用膏药等等;疼痛明显,可以口服芬必得和氯唑沙宗试一试