黑头粉刺可以吃长山药。原因说明:长山药含有蛋白质、淀粉、维生素、多种矿物质等,具有滋补脾胃、补虚健体、提高抵抗力等作用,对于黑头粉刺,一般来说,在饮食上可以适量清淡点,不宜高热量、生冷、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,长山药也是可以适量吃的。