酸奶有很多好处,但在喝的时候仍要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多。对于健康人来说,每天喝一两杯,每杯在125克左右比较合适。
??。饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳,长期坚持,能起到改善体质的作用。由于酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,所以喝完后应及时用白开水漱口或刷牙,以利于牙齿保健。