像你这种情况,我也遇到过,需要减少大脑过度思考问题,选择运动项目来降低大脑的兴奋劲儿,劲量让自己不想事情,放松大脑,合理休息,实在不行可以到精神疾病类医院做进一步检查和诊断,可以用中西医结合的方式治疗。