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医生回答
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便秘最快的解决办法就是吃芭乐，老年人可能牙口不太好或者怕酸，就买成熟一些的，或者就吃芭乐里面的芯（带籽的部分），第二天起床后就可以大便。
老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
还有坚持每天热水坐浴，老年人可以用助康免下蹲的坐浴器。
