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患者提问
哪些食物中含铁多
我前段时间出现的贫血,指甲老是出现断裂,而且脸色非常苍白,医生建议,药补不如食补,让我多吃一些食物,能够有效起到补气的作用,但我不知道,哪些食物中含铁多?
提问时间:2020-06-12 19:34
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
铁是身体中非常重要的元素,缺铁的症状是指甲容易断裂,,多吃鱼类,海带木耳,另外也可以多吃黄豆,因为黄豆含量较高且吸收率也较高,瘦肉入含铁量,也非常的高,另外还要适当的运动,才能够促进铁的吸收。
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