医生回答
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造成腰酸背痛的原因
1.姿势不良对于坐、站、躺或运动时的姿势不良身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳晨起时尚不觉得有异工作越久就越感到酸痛偏偏又找不到痛点酸疼的范围却是相当广泛姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时不同部位的痛感不尽相同；比方髂腰纪是腰痛的藏镜人腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了臀中肌不仅让臀部疼走起路来会更痛最好的对应之道还是在于预防学习并养成生活上该有的正确姿势这种腰酸背痛通常是短暂的可以利用热敷减少疼痛以柔软运动训练背腹肌肉避免再发长时间搭乘交通工具时确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了
2.创伤未愈因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤此时就会有所谓的压痛点所以只要用到背部肌肉这些压痛点可会疼得紧多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗
3.感染、发炎肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出口会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎都可能让你觉得腰酸背痛上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作必须时常休息也要避免太久不动
4.腰椎间板突出身体再年轻只要弯腰抬重物就可能发生椎间盘突出进而压迫坐骨神经引起急性背痛并延伸到腿部甚至痛到无法走路采用坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士这可是开天辟地时就已注定的；因为人体以腰椎坐姿时腰间盘承受高于站姿的压力加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩让间盘内的压力增高里头的纤维脆弱退化结果髓核突出而压迫后方神经如此一来就得长期忍耐这种渐进式伤害平日该增加背伸肌的力量可以利用游泳与散步等运动达到强化顺便减掉多余的体重也是有助于舒缓症状至于坐骨神经痛的问题多半以局部热疗加上腰椎牵引只有少数患者基于神经压迫而必须开刀治疗
5.骨质疏松骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷驼背、身高下降的程度不一轻者感到腰酸背痛；严重时会让人发生些微跌坐的情况产生脊椎部位的压迫性骨折骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群过度承重性运动可能危害肢体运动强度需要多加斟酌女性除了从饮食中摄取钙质另外得多吸收日光促进钙质吸收更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素
