用温水洗手,养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。多食蔬莱,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
多食水果,可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。营养素,①维生素B6,用量依产品标示,有助于缓解手腕痛。