问题分析:给你的回答经你参考,根据你的描述可以往青菜中加肉汁 肉菜混合 慢慢调整 均衡饮食 日常的作息要规律意见建议:尽量避免熬夜。
每天补充适量水分,建议每天喝一杯纯牛奶,每天吃一个鸡蛋 长期坚持合理饮食,不打乱规律