您好,依据描述,膝关节可以进行正常的活动,没有不适的症状,考虑可以局部热敷,外服舒筋活血、消肿止痛类的膏药。建议您放松心情,要避免劳累,进行适当的膝关节功能锻炼,加强营养、多食用含优质蛋白质、钙丰富的食物,以尽早恢复健康。