问题分析:手腕上长个筋包,一个多月这种情况考虑腱鞘囊肿引起,可以注意休息,避免劳累,局部物理治疗观察看看意见建议:建议忌辛辣刺激,饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,观察看看如果腱鞘囊肿增大或疼痛不适,可以外科检查手术治疗