您好,早餐适应吃一些简单易消化又富有营养的食物,对于早餐来说白煮鸡蛋是不可缺少的,每天早餐一个鸡蛋可补充身体所需的营养,早餐吃米饭的话对肠胃的负担就会比较重,人的身体在经过一晚上的新陈代谢之后不太适应吃油腻的食物,营养的早餐要富含蛋白质,补充人体所需要的物质。
所以建议早上不要吃饭,可同时早餐也不可忽视,空腹时不建议喝牛奶,可随意搭配一些食物。