你好,减肥的话,一般都不建议跑步减肥,因为减肥的人本身体重就比较重,再跑步的话,非常容易损伤膝关节,如果要运动减肥,建议可以选择游泳,不会损伤关节。
减肥的关键还是控制食物摄入,节食减肥是基础。建议每天减少食物摄入,想慢跑最好是时间短点,甚至可以换走路等。