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医生回答
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病情分析：你好，焦虑是人正常的一种负面情绪，如被焦虑情绪长期困扰，会给人们的生活带来不利的影响，严重的容易产生焦虑症，因此自我降低焦虑情绪显得尤为重要。
自我放松练习在烦躁、抑郁时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松。
反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。意见建议：你好，首先，教育爱抚孩子要适度，不能对孩子娇生惯养、百依百顺和包办代替，这样易造成孩子任性、自私或过分依赖，见困难就退缩，遇挫折就气馁。
其次，不要过分苛求孩子。在对孩子的要求上，不求孩子第一，但求孩子努力，不要给孩子过大的心理压力和过强的精神刺激。
在处理孩子的问题时，多以鼓励、信任、和蔼的语气，给孩子创造一个和谐、愉快的生活学习环境。
