根据国际计算方法,1000千焦耳大约是239卡路里,比一碗米饭多一点。一个人应该注意计划自己的饮食和有氧运动。只有这样,才能减少卡路里的摄入,增加卡路里的消耗,从而达到减肥的目的。
人们应该注意规律的工作、休息和饮食,但这并不等于不吃任何东西。因此,我们必须建立正确的科学饮食。