根据你的描述,半个月时间早上醒来后背脊椎两侧疼痛,也就是两个肩膀下面十公分左右。每天早上醒来都是如此,换了床位也不行,起床后活动一会,症状就好多了,但伴有偶尔会疼痛症状。
不是脊椎疼也不是腰疼,是两个肩膀下边脊椎两侧,没有受过伤主要还是单纯的劳损性疼痛,平时注意躲锻炼腰背部肌肉,如果长期伏案工作,需要多活动颈部肌肉。