治失眠能治吗

失眠是精神疾病当中常见的一个类型,而这类疾病的患者在进行治疗的时候大部分会选择药物治疗的方法,但是失眠其实是一种心理方面的疾病,所以患者在进行治疗的时候一般都是以心理治疗为主,所以这也是大部分的患者不能治好的一个重要原因了.失眠症的心理治疗方法:首先,专家表示,在价值观上不要把睡眠看得非常重要,这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础. 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉,如果失眠了,就会焦虑,烦躁,从而更加睡不着. 其实,睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式.如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力一样充沛. 第二点,虽然说如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡.但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠. 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因,由此可见,大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重,人应该相信自己的生命力.提升对自己心理健康,身体健康的自信,是心理治疗失眠的第二个重要环节. 第三点,许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动。