指导意见:根据你的描述,建议你保持良好的心态,不要紧张,调整好自己的睡眠很重要,睡眠不好的人于肝胆脾肾有很大的关系,建议你不吃夜宵,晚餐不要吃的太饱太腻,影响你的睡眠,和肝有关可以服用枣仁汤,和肾有关,如果你是偏寒体质服用金匮肾气丸,偏热服用六味地黄丸,晚饭后散步,不看惊险刺激性的电视,睡前泡脚,希望我的建议能够帮助到你,祝你健康快乐。