地中海贫血可以吃大枣。地中海贫血宜进食营养丰富的食物,如鸡肉、牛奶、鸡蛋等。大枣是建议食用的,有补血补气的效果,建议多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等,凡辛辣厚味,过于滋腻,生冷不洁之物,地中海贫血最好不要吃。