你好。睡眠也是讲究科学的。指导意见晚睡晚起会混乱身体各个器官的排毒,影响器官休息,长期下去,对身体不利。尤其是深夜11点2点,属于人的深睡眠时间,这一段时间必须睡觉。
否则时间长些,人会没精神,生物钟被打乱,对身体各器官也不利。希望你能合理安排睡眠时间,健康快乐!