湿气很重，宫寒，手脚冰凉，轻微痛经，要怎么调理

强调，海鲜美味可口，营养也高，但属于发性食物　一、子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。其中鳗鱼、咸鱼、黑鱼、青占鱼、羊肉、狗肉、茄子、芥菜、毛笋、桂圆、红枣、阿胶浆、蜂王浆、橘子及辣椒、生葱、生蒜、白酒凝血性和含激素成分的食品及热性刺激性食物也最好少吃或不要吃　二、患有子宫肌瘤的病人应该多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、甲鱼、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带水果等食物　得了子宫肌瘤的病人最好是不要吃或少吃海鲜。由于子宫肌瘤病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。因此平时生活中要注意不能吃含雌激素类的食物。