问题分析:你好!减肥要有恒心,不是一下子就减掉的,早上吃一个鸡蛋就可以了。意见建议:你好!根据你的情况,建议你平时多吃粗纤维的食物,比如燕麦之类的,少吃热量多的事物和零食,晚上可以不吃饭,跳绳太累的话试下慢跑,每周三次,每次三十分钟,坚持三个月,祝你成功。