体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。
还有薏米是不错的选择,薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。要避免辛辣刺激饮食,高脂肪、高胆固醇饮食,戒烟戒酒,保持情绪舒畅,避免熬夜,养成好的生活习惯。