你这种情况最好是能带上起到支撑作用的护腰这样可以辅助支撑身体的重量来减轻对腰椎的压迫和负荷.平时可以适当的配合着中医推拿,理疗,牵引,热敷的方法来进行辅助治疗.平时尽量避免弯腰动作,尽量以睡硬板床为主。
另外可以加强腰背部肌肉的功能锻炼,通过肌肉的代偿作用,可以减轻疼痛。