问题分析:你好,一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
意见建议:建议空腹不要喝酸奶,营养成分不易被吸收;建议晚上喝酸奶时要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。