心理分析:您好,失眠的人由于晚上休息不好,白天精神不佳,苍老得比一般人快。心理指导:
1、睡前不要对自己的大脑过多的信号刺激。
2、平心静气,慢慢的感受生活。
3、多参加运动,让机体处于最佳状态,有助于睡眠。