双侧跟骨骨折石膏拆除后早期应该避免剧烈运动,防止再次骨折可能。循序渐进的开始行走锻炼,早期活动时出现疼痛、肿胀属于正常现象,慢慢就会好转,肿痛可以适当抬高患肢,使高于心脏水平,利于消肿,也可以局部外用麝香正骨酊等消肿止痛。