问题分析:根据您的叙述,您的情况考虑是心脾虚弱、心火、肝火、痰热等问题导致您睡眠不良的问题。意见建议:可考虑选用中药如归脾汤、黄连阿胶汤、龙胆泻肝汤、温胆汤等加减调治。
避免暴饮暴食,所谓胃不和则夜不安,暴饮暴食后,胃部会有不伏舒服的感觉,且可能会酿生痰热,内扰心神的问题。加强体育运动锻炼,运动锻炼可以对身体有一个很好的调理作用,可以改善睡眠状态。
避免过度的操劳,过度操劳可以损伤心脾的功能。