节食减肥后肌肉酸痛

本人女，身高167之前体重50kg最近突然想试试以前很瘦的状态然后就开始节食减肥咯。基本早饭一个面包，午饭一到两个菜一口两口主食米饭，晚饭同午饭，每天喝的水挺多的。感觉在晚上会饿，有的时候白天会感觉血糖低吃糖缓解感觉挺有效的。我就随便试试结果七天瘦了6斤(⊙o⊙…但是感觉每天肌肉有点儿酸痛哎挺乏力的。医生有什么好建议么？之前我吃的太多即使不饿也吃两个菜三两米饭一个馒头体重维持在50结果现在吃的少立马就瘦，但是身体酸痛让我感觉不太好哎。还有晚上喝水是不是不太好呢？我体育很好夏天时候运动量特别大但是冬天是别