吃得太饱心慌要尽快停止就餐,条件许可的可以喝一小杯酸梅汤,有助于开胃有助于消化,吃饱后可以到公园里散步半个小时,我们胃得承担物品的重量是有限的,所以日常生活中切勿暴饮暴食,要按时就餐,就餐时要细嚼慢咽,就餐时不要过快。