根据您叙述的症状考虑乳腺增生的可能性大、但有必要排除乳腺的占位性蹭因为乳腺的占位性蹭多见于乳腺的外上线建议尽早到医院做乳腺的彩超或者钼靶、排除乳腺的占位性蹭平时生活要保持乐观精神及平和的心态、生活要规律