梦可以让被意识禁锢的东西,在睡梦出显示出来。这对于恢复智力是相当好的,但多了没有深睡眠的状态,体力恢复不好,易导致体力不足,很累。
如果想改善这种浅睡眠状态,首先就是生活方式的改变,不能太紧张了,可以用中医调整一下。实在不行中西结合加自我的放松能起到一定作用,主要还是要自我的放松,这是任何药物都替代不了的。