睡眠中磨牙的原因有很多,如缺少微量元素,钙锌等,还有就是体内有蛔虫,还有就是心理紧张,压力过大所致,建议先放松心情,不要给自己太大的压力,注意多休息避免大的活动量,多吃些含维生素和矿物质多的食物,促进新陈代谢为宜。
按时作息不要熬夜,学习注意劳逸结合,不要吃生冷刺激性的食物,饮食要规律三餐要定时。