红茶有暖胃的作用,如果感觉喝了红茶以后睡眠质量编号,是可以喝红茶的。放松心情,不要太紧张。要保持好良好的心态和充足的睡眠。
要提高心理承受能力和应急的水平,要有一个很好的生活规律,良好的生活习惯,保证自己的睡眠。