高血压又贫血怎么办？

贫血与高血压虽是两回事但又有一定的内在联系贫血者血压可高可低也可正常.长期高血压可直接损害肾脏肾脏严重受损由肾脏产生的促红细胞生成素减少可间接加重贫血.对高血压患者除要找出病因对症治疗外还要定期监测有否由于高血压引起的各种并发症（如贫血）.高血压与贫血者的饮食三餐：饮食安排应少量多餐避免过饱；

不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆花生黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；

不吃甜食.多吃高纤维素食物如笋青菜大白菜冬瓜番茄茄子豆芽海蜇海带洋葱等以及少量鱼虾禽肉脱脂奶粉蛋清等.低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙.高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用这类食物包括豆类冬菇黑枣杏仁核桃花生土豆补钙：有报道高血压患者每天服1克钙8周后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品如黄豆葵花子核桃牛奶花生鱼虾红枣紫菜等.补铁：研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆木耳等富含铁的食物不但可以降血压还可预防老年人贫血.饮水：天然矿泉水中含锂锶锌硒碘等人体必需的微量元素煮沸后的水因产生沉淀对人体有益的钙镁铁锌等会明显减少因此对符合标准的饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚且绿茶中的含量比红茶高它可防止维生素C氧化有助于维生素C在体内的利用并可排除有害的铬离子.此外还含钾钙镁锌氟等微量元素.因此每天用4-6克茶叶冲泡长期服用对人体有益.忌食乳酪加盐或熏制的食品如火腿腊肉牛肉干猪肉干咸鱼咸蛋等.可吃新鲜蔬菜水果豆腐豆浆新鲜肉类鱼类全脂奶脱脂奶.首先应强调对引起贫血的病因的防治应排除高血压所致的贫血.下面我给你介绍几种利用食疗防治“贫血”药膳：1.红枣粥红枣50克大米100克水适量.红枣大米洗净放入锅内加水煮熬成粥即可.常服食.2.阿胶粥糯米洗净入锅煮熟加入阿胶适量.待溶化后加红糖少许即可食用.3.菠菜粥带根新鲜菠菜150克洗净后切之与粳米100克放入砂锅加水800毫升.煮至稠状即可食用.适用于缺铁性贫血.5.龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克莲子肉10克大米100克同煮粥食.6.红黑木耳汤红枣10枚黑木耳10克高丽菜6克丹参5克.以温水泡发洗净加适量冰糖加水隔水蒸1小时.分次服用每日早晚二次。