失眠怎么办？不想吃安眠药

病情分析：1.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，睡不着病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是睡不着的表现。意见建议：首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入睡了　 其次，外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。当你心头为这些东西烦躁，什么能够安然睡觉？所以，只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。

问题分析：你好！你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。建议看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系统规律治疗；精神疾病的康复与预后。建议在当地精神病院看精神心理专科医生，在医生判断评定后指导用药。不能配合服药可以肌注长效针。谢谢！

指导意见：你好可能是心理性的，这种情况临床可以及时的心理克制为主，也是很重要的，及时检查。

躁郁症可以根治。躁郁症可以根治但是随访研究发现，经药物治疗已康复的患者在停药后的1年内复发率较高，且双相障碍的复发率明显高于单相抑郁障碍，分别为40%和30%。服用锂盐预防性治疗，可有效防止躁狂或抑郁的复发。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

病情分析： 你好，你的情况考虑胃动力不足，肠胃功能紊乱，建议适当服用一些药物，健胃消食片或吗叮啉。意见建议：平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

指导意见：你是需要及时的进行调节，及明确病因后对症的用药物就可以的，避免导致病情的加重。

你好，根据你的描述，如果病人出现幻听幻视，一定要带他去心理疾病科就诊，坚持服用药物。抑郁症病人容易做出一些过激行为，一定要注意陪护。

问题分析：我觉得孩子可能有焦虑性人格障碍。这种人格障碍的主要特点是以一贯的紧张，不安全，提心吊胆和自卑为特征的。患者总是要求被喜欢和接纳，对批评和拒绝过分敏感。害怕集体活动，害怕被嘲笑，取笑和羞辱。意见建议：可能是孩子在成长的过程中，没有得到家长正确的引导，致使孩子缺乏必要的社会锻炼。没有社会经验，没有必要的社交的技巧，是造成这种人格障碍的主要原因。因此需要患者积极地去接触社会，接触人，积极地参加各种有意义的社会活动。同时加强学习，养成同家人和朋友交流的习惯。通过自己的积极努力和大家的帮助，我想自己的人格障碍会慢慢地消除的。

病情分析： 缓解压力的方式很多，那我为你推荐几种：1、散步：环境允许的情况的下，意见建议：散步可以让你感到顿然的安适，眼睛也可以得到放松；2、听音乐：闭上眼睛，静心听几首轻缓的音乐，你的心空会感到无比安逸；3、聊天：跟别人聊天从而缓解压力；4、睡觉：我想这是谁都会想到的，的确，睡觉也是很好的方式，不妨试试看哦

指导意见：精神分裂症如果采用抗精神类西药来控制，那么，他会出现抑郁症状表现，而抑郁症不能得到有效的治疗就会导致精神分裂症，因此，精神疾病的诊断应以首诊为主要依据，服用药后的第次诊断是不确切的，因为有的症状被药物作用淹盖了，精神疾病是非器质性病变，目前国内外还没有相关的诊断仪器。它是睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的大脑功能紊乱，本疾病，如果采用中草药对症治疗，那么，是有希望治愈的，好了就可以停药，并且不会复发。