你好!你可以根据自己的生理变化来识别。在排卵之前,阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下次月经来潮前12~16天,但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。
如果月经周期不太规律,而你又希望确定排卵的时间,你可以试着根据曲线图来进行判断。在排卵期间,体温会上升0.3~0.5°C。