问题分析:您好,您可以多做有利于减下半身的运动,如高抬腿、慢跑、下蹲、瑜伽等,平时也可以多爬楼,多走路,就是不要直至坐着不动,防止脂肪堆积在腿部和臀部。
意见建议:建议您平时稍微控制一下饮食,控制高热量是摄入,不吃零食少吃甜食,多吃蔬果。