问题分析:你好,你的体重指数是19.9,在正常范围内,要想减去局部的脂肪,需要运动。意见建议:你好,建议运动减肥,勤于运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,贵在坚持。
科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,多吃点富含纤维素的食品,晚饭尽量少吃,睡前不吃食物。