您好,根据您的描述,您的末次是1月10日来的话,按照末次月经的月份数+9,日期数+7计算的话,您的预产期位于今年的10月17日附近,前后误差在2周左右,您目前怀孕22+28+30+31+19天,也即怀孕130天,怀孕18周+4天。
进入怀孕的中期阶段,胚胎的发育速度将逐步增快,建议您需要补充足够的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质,多吃点新鲜的水果和蔬菜,保持心态平和和心情愉悦,祝您健康幸福!