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睡眠质量不好,易醒,有一点动静就醒了,一

睡眠质量不好,易醒,有一点动静就醒了,一睡眠质量不好,易醒,有一点动静就醒了,一睡着就做梦。睡觉的时候,脑子里不自觉的就会想事情,有时候会觉得头脑发涨。也想在睡觉的时候不去想事情,可不由自主的就会去想。(我是上倒班的,一天白班,一天夜班讲天休息)。昨天去做心电图,医生看了报告,说我睡眠不好。我也知道我睡眠不好,请问我应该怎么办?谢谢
提问时间:2020-02-03 18:28
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