怎么样让身体吃胖，脸不胖？

增加热量的摄取：增肥专家和营养学家认为，无论你摄取什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终增加的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内增加10磅体重；

多摄取500大卡，可在2个半月内增肥10磅体重。但切忌体重增的过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；

就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃多餐1口肉2个月增肥10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要增肥不必暴饮暴食，不过在这一切的前提下，吸收一定要好，吸收不好，再多的热量进入人体后都不能被吸收，建议服用瘦人金乐健体冲剂。