脾虚可以吃小米,小米营养丰富养胃。脾虚号可以多吃山药、薏米、茯苓、白术、白扁豆、山芋、红薯等健脾的食物,平时规律作息,避免熬夜,多吃含维生素丰富的蔬菜水果,少吃辛辣油腻刺激性的食物,少吃油炸膨化食品和甜食。