你可以去当地正规医院,一般去骨科,脊柱外科,普外科都是可以的。平时注意加强腰背肌功能锻炼,避免久站久坐、卧床。睡床不要太软,用稍微硬些的床,注意腰部保暖,避免湿寒的环境,或长时间处于一种姿势等。
保持适当的体育运动,不宜对腰椎造成损伤。