腰肌劳损是腰部软组织慢性,损伤性病变引起的疾病,本身肌肉有劳损,所以就不能干重活了,你的发病还只有一个月,理论上是可以完全恢复的,建议是可以进行针灸和理疗,注意劳动中的体拉和姿势,可以围腰带护腰,并进行腰背肌锻炼,以“飞燕点水”为佳,每日三次,每次50下,并同时做腹肌锻炼,如屈膝仰卧起坐。
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