1.多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。
2.多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,少吃酸、麻、辣、涩、烫和油炸的食品,更不能吃那些用工业盐腌制的、用“下脚油”炸制的、用石灰炒制的劣质食品;
3.滋阴润燥茶:准备2枚胖大海,夏陌篱花北沙参、桔梗、乌梅、大枣各适量,冰糖少许。将胖大海、北沙参、桔梗、乌梅、大枣全部放入保温杯中,倒入沸腾的开水,盖盖,泡一小时后,再加入冰糖即可。此茶汲取各食材的精华,具有生津止渴、养阴润燥的功效,因此对于口干舌燥,嘴唇干裂,咽喉痛痒都有显着的疗效。